En esta sección proponemos clases en las que trabajarás con el Cojín de Equilibrio. Se trata de un accesorio de material plástico hinchable con forma albeolada y base circular, es liso por un lado y con púas de plástico por el otro. Con él se trabaja el equilibrio y la estimulación sanguínea de la parte que apoyamos sobre la zona de púas. Es posible que debas recurrir a una tienda especializada para poder adquirirlo. Las clases tendrán distintos niveles para que puedas adaptarlas a tus condiciones. Recuerda que en Pilates más vale ser tortuga que liebre.
Puedes clicar en el título de cada clase para ir a la página de esa sesión. Te recomendamos estos pasos para que puedas ver el resumen del contenido y nuestras recomendaciones, aunque si lo prefieres puedes ir directamente al vídeo clicando sobre él.
Clase Cojín P01
Duración: 20 minutos
Nivel: Pre-Pilates
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Clase Cojín B01
Duración: 20 minutos
Nivel: Básico
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Clase Cojín I01
Duración: 20 minutos
Nivel: Intermedio
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Clase Cojín A01
Duración: 20 minutos
Nivel: Avanzado
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Clase Cojín P02
Duración: 50 minutos
Nivel: Pre-Pilates
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Clase Cojín B02
Duración: 50 minutos
Nivel: Pre-Pilates
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Clase Cojín I02
Duración: 50 minutos
Nivel: Intermedio
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Clase Cojín A02
Duración: 50 minutos
Nivel: Avanzado
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Advertencia: Los ejercicios que se realizan en estas clases pueden no ser aptos para todo el mundo. Recomendamos que se realice un estudio del nivel de ejercicios que se puede realizar, así como la consulta a su médico antes de iniciarse en la práctica. Cuidado si estás embarazada, no todos los ejercicios son aptos para esta etapa. Consulta a un especialista sobre qué puedes y que no puedes realizar. Gracias.