The One Leg Circle en Pilates Mat mejora la movilidad de cadera, fortalece el core y estabiliza la pelvis. Ideal para principiantes, Pilates Consciente detalla su técnica, mostrando cómo este ejercicio potencia la estabilidad y el control corporal. Explicamos el ejercicio con detalle y damos nuestro punto de vista y consejos para una correcta ejecución.