Esta ejercicio es el decimocuarto de la serie clásica de Pilates Mat.

Con él conseguimos fortalecer la espalda, los glúteos y los isquiotibiales. Estira la parte delantera del cuerpo y abre la cara frontal del pecho. Es un excelente ejercicio de extensión de columna.

En nuestro blog le hemos dedicado un post a este ejercicio. Te dejamos su enlace a continuación por si quieres profundizar en él.

The Double Leg Kick (patada doble por detrás)

Esperamos que os haya gustado. Como siempre, nos gustaría conocer que opináis de nuestras explicaciones y por ello os invitamos a que nos dejéis un comentario sobre la misma. Así intentaremos ir adaptando nuestro trabajo a vuestras preferencias.

¡Muchas gracias!

Advertencia: Los ejercicios que se realizan en este vídeo pueden no ser aptos para todo el mundo. Recomendamos que se realice un estudio del nivel de ejercicios que se puede realizar, así como la consulta a su médico antes de iniciarse en la práctica. Cuidado si estás embarazada, no todos los ejercicios son aptos para esta etapa. Consulta a un especialista sobre qué puedes y qué no puedes realizar. Gracias.