Este ejercicio es de los imprescindibles, de los que se realizan en casi todas las clases, sobre todo en la preparación e iniciación del Método Pilates. No está en la serie clásica de Pilates, pero es muy utilizado por el trabajo de fortalecimiento de cadera y de estabilización lumbo-pélvica lateralmente.
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Advertencia: Los ejercicios que se realizan en este vídeo pueden no ser aptos para todo el mundo. Recomendamos que se realice un estudio del nivel de ejercicios que se puede realizar, así como la consulta a su médico antes de iniciarse en la práctica. Cuidado si estás embarazada, no todos los ejercicios son aptos para esta etapa. Consulta a un especialista sobre qué puedes y qué no puedes realizar. Gracias.