¿QUÉ ES EL MÉTODO PILATES?
¿QUÉ ES EL MÉTODO PILATES?
El Método Pilates es, principalmente, un sistema de entrenamiento con el que poder mantener tu cuerpo en forma. Se trata de un conjunto de ejercicios que, practicados de forma correcta y habitualmente, permiten desarrollar nuestra musculatura de manera uniforme y reeducar nuestro cuerpo, corrigiendo nuestra postura y mejorando nuestra respiración.
Se trabaja la concentración, la coordinación, el equilibrio, la precisión y la fluidez de los movimientos. Se busca sobre todo el control de la mente sobre el cuerpo, convirtiéndose, a la vez, en un ejercicio con el que desarrollarla.
Por todo ello, este Método no es simplemente una actividad física, sino un modo de moverse, de hacer ejercicio, de cuidarse, de vivir de manera saludable y consciente.
Se realizan series de ejercicios de manera controlada, que se pueden simplificar y modificar según las posibilidades de la persona. Que se unen en una secuencia cuando ya se domina su práctica, convirtiéndose en una perfecta coreografía.
No te excedes nunca de tus posibilidades.
Vas consiguiendo fuerza y flexibilidad poco a poco.
Se puede adaptar a cualquier condición física.
Lo pueden practicar personas de cualquier edad.
Con enfermedades o patologías, hay que tener ciertas consideraciones.
Se trabaja de modo seguro, ya que los movimientos se realizan de forma cautelosa, sin dolor, respetando en todo momento nuestro cuerpo.
¿QUÉ TE APORTA EL MÉTODO PILATES?
A través de su práctica aprendes a escuchar tu cuerpo, a sentirlo, a conocerlo. Aprendes a encontrar tu alineación correcta, aplicándola a lo largo del día, lo que favorece el estado de tus articulaciones y evita posibles contracturas y lesiones. Comprendes como funciona tu musculatura, de modo que tus movimientos y acciones cotidianas pasas a realizarlos de manera correcta y segura. Entiendes la importancia de la respiración y comienzas a tomar conciencia de ella dentro y fuera de la práctica del Pilates.
← Histórico film de Joseph Pilates impartiendo una clase Mat con bailarines del Jacob’s Pillow Dance Festival en Becket, Massachusetts.
¿QUÉ TE APORTA PILATES CONSCIENTE?
En nuestra web tienes las herramientas necesarias para que conozcas el método, a través de los vídeos y del blog, y lo incorpores a tu vida de manera habitual y así puedas llegar a sentir, en poco tiempo, todos los beneficios que su práctica aporta.
En Pilates Consciente verás que te proponemos una manera diferente de ponerte en forma y cuidarte, basaba en el Método Pilates y en toda la formación que hemos ido adquiriendo, durante los más de diez años dedicados a esta disciplina, de la mano de los mejores profesores del Método y especialistas en el funcionamiento del cuerpo humano. Es una propuesta única y personal, una nueva forma de practicar y sentir el Pilates, que surge de la aplicación de nuestros conocimientos también en mindfulness, danza, yoga, readaptación neuromuscular y otros.
Consideramos que hoy en día es acertado utilizar la tecnología para hacernos la vida más fácil y Pilates Consciente nace con esa creencia y con la intención de que cada vez más gente conozca el Pilates, con el deseo de que el tiempo y el dinero no sea un impedimento para practicarlo y mejorar su salud. Como dice Joseph Pilates en su libro Return to life, la Contrología, como él llamaba al método, “no exige asociarse a ningún gimnasio o la compra de aparatos costosos. Usted puede obtener todos los beneficios de las Contrología desde su propio hogar”.
Debes tener en cuenta que, al practicar tú solo, tendrás que poner toda tu atención sobre ti mismo y seguir minuciosamente las instrucciones de los vídeos para asegurar su efectividad y tu seguridad. Recuerda consultarnos cualquier duda por simple que parezca.
