Antes de hacer las clases, o si ves que la explicación que se da en ellas sobre algún ejercicio se te queda corta, te aconsejamos que veas estos vídeos en los que explicamos más detenidamente su ejecución y su propósito.
Puedes clicar en el título de cada ejercicio para ir su página. Te recomendamos estos pasos para que puedas ver el contenido y enlaces que te hemos preparado sobre el ejercicio, aunque si lo prefieres puedes ir directamente al vídeo clicando sobre él.
01. The Hundred
Nivel: Básico
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02. The Roll Up
Nivel: Básico
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03. The Roll Over
Nivel: Básico
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04. The One Leg Circle
Nivel: Básico
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05. Rolling Back
Nivel: Básico
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06. The One Leg Stretch
Nivel: Básico
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07. The Double Leg Stretch
Nivel: Básico
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08.The Spine stretch
Nivel: Básico
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09.Rocker with open legs
Nivel: Intermedio
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10. The Cork-Screw
Nivel: Avanzado
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11. The Saw
Nivel: Básico
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12. The Swan-Dive
Nivel: Avanzado
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13. The One Leg Kick
Nivel: Intermedio
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14. The Double Leg Kick
Nivel: Intermedio
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15. The Neck Pull
Nivel: Intermedio
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Nivel: Avanzado
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19.The Spine Twist
Nivel: Básico
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Nivel: Avanzado
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21. The Side Kick
Nivel: Básico
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24. The Swimming
Nivel: Intermedio
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Advertencia: Los ejercicios que se realizan en estas clases pueden no ser aptos para todo el mundo. Recomendamos que se realice un estudio del nivel de ejercicios que se puede realizar, así como la consulta a su médico antes de iniciarse en la práctica. Cuidado si estás embarazada, no todos los ejercicios son aptos para esta etapa. Consulta a un especialista sobre qué puedes y qué no puedes realizar. Gracias.