En estos vídeos explicamos ejercicios que no pertenecen a los de la serie original del Método pero que resultan muy útiles a la hora de prepararlos. Corresponderían a lo que se puede denominar PrePilates.
Puedes clicar en el título de cada ejercicio para ir a su página. Te recomendamos esta práctica para que puedas ver el contenido y enlaces que te hemos preparado acerca del ejercicio, aunque si lo prefieres puedes ir directamente al vídeo clicando sobre él.
Chest Lift (Flexión cérvico dorsal)
Nivel: Básico/Iniciación
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Hamstring extension (Estiramiento de isquiotibiales)
Nivel: Básico/Iniciación
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Half roll back (medio rodado atrás)
Nivel: Básico/Iniciación
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The Cat Stretch (Estiramiento del gato)
Nivel: Básico/Iniciación
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Pelvic curl (Vértebra a vértebra)
Nivel: Básico/Iniciación
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Hip Abduction (Abducción de cadera)
Nivel: Básico/Iniciación
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Bottom Leg Aduction (Aducción de la pierna de abajo)
Nivel: Básico/Iniciación
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Heel squeeze prone (apretando talones)
Nivel: Básico/Iniciación
Próximamente
Leg swing (Balanceo de pierna)
Nivel: Básico/Iniciación
Próximamente
Advertencia: Los ejercicios que se realizan en estas clases pueden no ser aptos para todo el mundo. Recomendamos que se realice un estudio del nivel de ejercicios que se puede realizar, así como la consulta a su médico antes de iniciarse en la práctica. Cuidado si estás embarazada, no todos los ejercicios son aptos para esta etapa. Consulta a un especialista sobre qué puedes y qué no puedes realizar. Gracias.