En esta sección encontrarás vídeos en los que enseñamos lo que podemos llamar las bases, los fundamentos del Método para que lleguéis a entender y a comprender mejor en qué consiste y poder conseguir así más beneficios con su práctica.
Puedes clicar en el título de cada sección para ir su página. Te recomendamos estos pasos para que puedas ver el contenido y enlaces que te hemos preparado sobre cada principio, aunque si lo prefieres puedes ir directamente al vídeo clicando sobre él.
Alineación 01
Posición: bipedestación (de pie) de frente
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Alineación 02
Posición: bipedestación (de pie) de perfil
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Respiración 01
Respiraciones conscientes
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Respiración 02
La respiración en Pilates
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Powerhouse (centro) 01
Posición: bipedestación (de pie) de frente
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Posición: bipedestación (de pie) de perfil
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Escápulas 01
Movimientos escapulares
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Escápulas 02
Aducción y abducción escapular
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Escápulas 03
Movimientos escapulares
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Escápulas 04
Estabilización escapular
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Pelvis 01
Movimientos de la pelvis
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Advertencia: Los ejercicios que se realizan en estas clases pueden no ser aptos para todo el mundo. Recomendamos que se realice un estudio del nivel de ejercicios que se puede realizar, así como la consulta a su médico antes de iniciarse en la práctica. Cuidado si estás embarazada, no todos los ejercicios son aptos para esta etapa. Consulta a un especialista sobre qué puedes y qué no puedes realizar. Gracias.