Aunque al practicar Pilates ya se está produciendo continuamente un estiramientos de la musculatura, tal vez te guste terminar las sesiones con otro tipo de estiramientos, por ejemplo, más estáticos. Tienes varias opciones según el tiempo que dispongas para estirar.
No te preocupes si nunca lo has hecho antes. Elige primero los vídeos de estiramientos fáciles en los que te iremos explicando poco a poco como realizarlos para que no te hagas daño.
Te recordamos que si el estiramiento causa dolor significa que se está estirando en exceso. Evitaremos siempre llegar a ese punto.
Puedes clicar en el título de cada sección para ir su página. Te recomendamos estos pasos para que puedas ver el contenido y enlaces que te hemos preparado sobre cada estiramiento, aunque si lo prefieres puedes ir directamente al vídeo clicando sobre él.
Estiramiento 01
Duración: 7 minutos.
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Estiramiento 02
Duración: 12 minutos.
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Estiramiento 03-Banda
Duración: 9 minutos.
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Estiramiento 04-aro
Duración: 8 minutos.
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Advertencia: Los estiramientos que se realizan en estas sesiones pueden no ser aptos para todo el mundo. Recomendamos que se realice un estudio de las características físicas de cada uno, así como la consulta a su médico antes de iniciarse en la práctica. Cuidado si estás embarazada, no todos los ejercicios son aptos para esta etapa, evita estiramientos de isquiotibiales. Consulta a un especialista sobre qué puedes y qué no puedes realizar. Gracias.