The One Leg Circle
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Nivel Básico
4 min
Fátima
12/05/2020
The One Leg Circle. Círculos con una pierna, consigue fomentar la habilidad de mover la pierna libremente desde la cadera de forma independiente a la pelvis y la columna. Trabajamos especialmente la musculatura abdominal, lumbar y de la pierna, fortaleciendo los músculos de la cadera, flexibilizando los tendones de la corva. Con The One Leg Circle adquirimos control de los flexores de cadera y logramos un estiramiento dinámico de los isquiosurales. Conseguimos así elongar la musculatura de la parte posterior de la pierna poco a poco.
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THE ONE LEG CIRCLE (CÍRCULOS CON UNA PIERNA)
The One Leg Circle en Pilates Mat mejora la movilidad de cadera, fortalece el core y estabiliza la pelvis. Ideal para principiantes, Pilates Consciente detalla su técnica, mostrando cómo este ejercicio potencia la estabilidad y el control corporal. Explicamos el ejercicio con detalle y damos nuestro punto de vista y consejos para una correcta ejecución.
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