The Shoulder Bridge
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Nivel Intermedio2 min
Fátima
23/01/2024
Conocido en castellano como Puente sobre Hombros.
Conseguimos fomentar la musculatura posterior de hombros, de espalda y de piernas, sobre todo los glúteos.
El ejercicio a priori no entraña una gran dificultad, ya que se trata de una extensión de caderas acostados en el suelo. Sin embargo, comprobaréis que mantener la posición elevada de la pelvis y la estabilización del cuerpo durante el movimiento de la pierna puede resultar complicado sobre todo para aquellos que no tengáis unos glúteos fuertes junto con una espalda, hombros y brazos suficientemente tonificados.
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THE SHOULDER BRIDGE (PUENTE SOBRE HOMBROS)
The Shoulder Bridge en Pilates Mat fortalece glúteos, espalda y core, mejorando la estabilidad pélvica. Apto para todos los niveles, Pilates Consciente explica su ejecución, destacando cómo este ejercicio esencial beneficia la postura y la fuerza corporal.
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