The Hundred (el cien)
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Nivel Básico
2 min
Fátima
13/09/2019
The Hundred es el primer ejercicio de la serie del Método Pilates y está dentro del bloque de ejercicios de calentamiento. The Hundred, también llamado El Cien o La Centena, podemos indicar que es un ejercicio de respiración que estimula los pulmones y el corazón, que hace circular nuestra sangre desde la cabeza a los pies. Os explicaremos el ejercicio original según lo indicó Joseph H. Pilates desde la posición inicial, el desarrollo del mismo y su finalización.
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THE HUNDRED (EL CIEN)
The Hundred, ejercicio clásico de Pilates Mat, fortalece el core, mejora la respiración y activa la circulación. Pilates Consciente explica su ejecución precisa, destacando cómo este movimiento inicial beneficia la fuerza y la resistencia en la práctica.
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