The One Leg Kick
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Nivel Intermedio3 min
Fátima
17/02/2021
Conocido en castellano como Patada por detrás o como Patada con una pierna por detrás.
Con este ejercicio conseguimos fomentar la habilidad de estabilizar nuestra pelvis y el cinturón escapular frente a un impulso desde nuestra parte trasera. Trabajamos especialmente la musculatura abdominal, lumbar, la parte posterior de la pierna y los glúteos. El ejercicio también estira la parte delantera de los muslos y las caderas, así como nos ayuda a abrir el pecho.
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THE ONE LEG KICK (PATADA CON UNA PIERNA POR DETRÁS)
Pilates Consciente detalla The One Leg Kick, ejercicio intermedio de Pilates Mat que fortalece Powerhouse, glúteos, estira cuádriceps, mejora estabilidad pélvica y escapular, con modificaciones para control y seguridad.
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