The Neck Pull
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Nivel Intermedio3 min
Fátima
22/10/2022
La traducción del ejercicio al castellano como Tirón de cuello, puede llevarnos a error, de ahí que son muchos los que lo nombran como Estiramiento de cuello, Estiramiento de la nuca, Tracción de cuello o Tracción cervical.
Con este ejercicio logramos aportar flexibilidad y articular la columna, fortalecer los músculos abdominales, estirar los isquiotibiales y obtener mayor control y fuerza en extensores de la espalda. Es sin duda uno de los ejercicios abdominales más difíciles de la serie en Mat.
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THE NECK PULL (TIRÓN DE CUELLO)
Pilates Consciente detalla The Neck Pull, ejercicio intermedio de Pilates Mat que fortalece Powerhouse, mejora flexibilidad de columna, estira isquiotibiales y refuerza control, con modificaciones para una práctica segura.
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