The Side Bend
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Nivel Avanzado2 min
Fátima
10/07/2024
Conocido en castellano como Flexión lateral.
Conseguimos fomentar músculos de casi todo el cuerpo concentrándose en los hombros, brazos y muñecas. Ejercitamos la coordinación y el equilibrio procurando mantener la estabilidad del tronco de lado apoyados sobre un pie y una mano.
El ejercicio a priori no entraña una gran dificultad, ya que se trata de una flexión lateral de columna. Sin embargo, comprobaréis que mantener la posición inicial y la estabilización del cuerpo durante el movimiento puede resultar complicado sobre todo para aquellos que no tengáis un centro fuerte junto con unos hombros y brazos fuertes.
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THE SIDE BEND (FLEXIÓN LATERAL)
The Side Bend en Pilates Mat trabaja la flexión lateral de la columna, fortaleciendo el core y mejorando la movilidad. Ideal para todos los niveles, promueve una postura saludable. Pilates Consciente explica su ejecución, destacando cómo este ejercicio beneficia la estabilidad y flexibilidad.
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