The Rocking
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Nivel Avanzado2 min
Fátima
20/11/2024
Ejercicio conocido en castellano como El Balanceo.
Con este ejercicio conseguimos fomentar la habilidad de controlar nuestros centros abdominal y escapular incluso balanceándonos en extensión. Trabajamos la musculatura abdominal, la parte posterior de la pierna, los glúteos y especialmente los extensores de columna. El ejercicio también estira la parte anterior, el abdomen, los muslos y las caderas y nos ayuda a abrir el pecho.
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THE ROCKING (EL BALANCEO)
Pilates Consciente explica The Rocking, ejercicio avanzado de Pilates Mat que fortalece Powerhouse, glúteos, extensores de columna, estira abdomen y caderas, mejora control y apertura de pecho con balanceo controlado.
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