Clase B10
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Nivel Básico
50 min
Vicente
09/10/2020
CONTENIDO PREMIUM
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Me encantan las clases. Tengo una duda, cuando me tumbo para hacer ejercicios con las rodillas flexionadas, no sé cuánto flexionarlas.
Un saludo
Hola Gabriela, un ángulo adecuado está en torno a los 90º, se trata más de buscar una postura de activación muscular (especialmente en la línea media) que una postura cómoda. Para ayudarte a buscar esa activación puedes presionar con la planta de los pies el suelo y si mantienes la intención de llevar talones a glúteos sin desplazar los pies veras como se activa la musculatura posterior de los muslos también.
Deseo te sirva la respuesta.
Un abrazo
Otra pregunta, no hacéis ejercicios con el aro ancho, es q no sé cómo se llama. Me compré uno para estirar la espalda y me gustaría q hiciérais alguna clase con él.
Un saludo
Pues el único aro que gastamos es el Mágic Circle, que es realmente el que inventó Joseph Pilates. Se que en otras modalidades se emplea otros, pero realizar una clase entera de Pilates con ese otro tipo de aro no nos convence, sólo como elemento puntual, además con la Fitball logramos parte de los estiramientos que se realizan con ellos de modo que no tenemos previsto emplearlos.
Gracias por tu consulta.
Un abrazo