Rolling Back
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Nivel Básico
2 min
Fátima
18/09/2019
Rolling like a ball o Rolling Back, como lo titula el propio Joseph Pilates en su Return to Life, es el quinto ejercicio de la serie clásica de suelo y es el último del bloque de ejercicios de calentamiento. También lo conocemos como Rodar como una pelota o Rodar atrás que son las traducciones directas al castellano.
Con este ejercicio conseguimos masajear la musculatura de la espalda, fomentar la conexión con nuestros abdominales, ayudarnos con el equilibrio, enseñarnos a mantener el control y estimular la habilidad de mantener nuestra columna en C.
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ROLLING LIKE A BALL (RODAR COMO UNA PELOTA)
Pilates Consciente detalla Rolling Like a Ball, ejercicio básico de Pilates Mat que fortalece Powerhouse, masajea espalda, mejora equilibrio y control, con modificaciones para fluidez y seguridad vertebral.
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