The Cork-Screw
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Nivel Avanzado2 min
Fátima
05/04/2023
The Cork-Screw es el décimo ejercicio de la serie del Método Pilates y está dentro del bloque de ejercicios de integración del movimiento. Su traducción es El Sacacorchos. Con él logramos aportar flexibilidad a la columna y fortalecer los músculos abdominales, el cuello y los hombros. Hemos basado la explicación de este ejercicio en las indicaciones del propio Joseph H. Pilates tanto para la posición inicial y como para el desarrollo del mismo.
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THE CORK-SCREW (EL SACACORCHOS)
The Cork-Screw en Pilates Mat fortalece el core y mejora la movilidad de la columna con movimientos fluidos. Pilates Consciente explica su ejecución, destacando cómo este ejercicio integral beneficia la fuerza y la flexibilidad en la práctica diaria.
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