The Double Leg Kick
Para verlo inicia sesión o suscríbete
Nivel Intermedio3 min
Vicente
05/10/2021
Conocido, en castellano como Patada doble por detrás o como Patada con dos piernas por detrás. Con este ejercicio conseguimos fortalecer la espalda, los glúteos y los isquiotibiales. Estira la parte delantera del cuerpo y abre la cara frontal del pecho. Es un excelente ejercicio de extensión de columna.
Se necesita que tengamos una buena coordinación, un adecuado control de nuestro centro y los músculos flexores de columna fuertes.
CONTENIDO PREMIUM
Suscríbete y ten acceso a toda la información y vídeos restringidos.
Sin publicidad. Sin permanencia.
Elige tu plan con cuota recurrente mensual, trimestral o anual.
THE DOUBLE LEG KICK (PATADA DOBLE POR DETRÁS)
Pilates Consciente detalla The Double Leg Kick, ejercicio intermedio de Pilates Mat que fortalece espalda, glúteos e isquiotibiales, estira pecho, mejora extensión de columna, con modificaciones para estabilidad y control.
0 comentarios