The Double Leg Stretch
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Nivel Básico
3 min
Vicente
15/02/2020
Su traducción más empleada en castellano es Estiramiento de dos piernas. Se trata de un ejercicio de estabilidad del tronco con movimiento de las extremidades, donde se fortalece el centro, los abdominales y los flexores de cadera, mientras se ejercita la coordinación y se estira la zona lumbar y las piernas. También nos ayuda a tener un buen control de la respiración con movimiento.
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THE DOUBLE LEG STRETCH (ESTIRAMIENTO DE DOS PIERNAS)
Pilates Consciente detalla The Double Leg Stretch, ejercicio básico de Pilates Mat que fortalece Powerhouse, mejora coordinación, estira lumbar y piernas, con variaciones para estabilidad y control abdominal.
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