The Jack-Knife
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Nivel Avanzado2 min
Fátima
18/07/2023
Su traducción sería La navaja de Jack. Con él logramos fortalecer sobre todo los músculos del Powerhouse, los hombros y brazos. Hemos basado la explicación de este ejercicio en las indicaciones del propio Joseph H. Pilates. Para comenzar a practicarlo es imprescindible conocer y ejecutar correctamente los ejercicios anteriores a este en la serie y los posteriores de nivel básico e intermedio.
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THE JACK-KNIFE (LA NAVAJA)
Pilates Consciente explica The Jack-Knife, ejercicio avanzado de Pilates Mat que fortalece Powerhouse, hombros y brazos, mejora flexibilidad de columna, con énfasis en control, estabilidad y respiración para una práctica segura.
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