The One Leg Stretch
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Nivel Básico
1 min
Vicente
12/02/2020
También es conocido como The Single Leg Stretch, siendo la traducción más empleada en castellano Estiramiento de una pierna. Se trata de un ejercicio de estabilidad, donde se fortalece el centro, los abdominales y la espalda, mientras se ejercita la coordinación. Nos ayuda a mejorar la alineación y a disociar el movimiento de las extremidades y el tronco. Su práctica también afina los glúteos, alarga y tonifica las piernas.
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THE ONE LEG STRETCH (ESTIRAMIENTO DE UNA PIERNA)
Pilates Consciente detalla The One Leg Stretch, ejercicio básico de Pilates Mat que fortalece Powerhouse, mejora coordinación, alarga piernas y estabiliza tronco, con variaciones para control y seguridad.
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