The Roll Over
Para verlo inicia sesión o suscríbete
Nivel Básico
1 min
Fátima
01/03/2023
Su nombre original es the Roll-Over With Legs Spread cuya traducción sería Rodar hacia arriba con piernas extendidas. Con él logramos aportar flexibilidad a la columna y fortalecer los músculos abdominales. Existen distintas versiones de The Roll-Over, en el que se modifican la posición de los pies y el movimiento de las piernas. Nosotros nos decantamos por explicar la clásica.
CONTENIDO PREMIUM
Suscríbete y ten acceso a toda la información y vídeos restringidos.
Sin publicidad. Sin permanencia.
Elige tu plan con cuota recurrente mensual, trimestral o anual.
THE ROLL-OVER (RODAR HACIA ARRIBA CON PIERNAS EXTENDIDAS)
Pilates Consciente detalla The Roll-Over, ejercicio avanzado de Pilates Mat que mejora flexibilidad de columna, fortalece Powerhouse, con énfasis en control, respiración y estabilidad para una práctica segura y efectiva.
0 comentarios