The Saw (La Sierra)
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Nivel Básico
3 min
Fátima
29/04/2020
Se trata de un ejercicio en el que se realiza una torsión de columna combinado con una flexión hacia delante de la misma. Con la práctica de este ejercicio logramos estirar la musculatura de la espalda fortaleciendo los erectores de columna mientras aprendemos a estabilizar nuestra pelvis. Fortalecemos el centro abdominal y trabajamos la respiración al vaciar completamente nuestros pulmones. Esto nos va a permitir mejorar la postura al sentarnos.
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THE SAW (LA SIERRA)
Pilates Consciente detalla The Saw, ejercicio básico de Pilates Mat que fortalece Powerhouse, estira espalda, mejora flexibilidad y postura, con torsión y flexión controladas, y modificaciones para seguridad.
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