The Seal
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Nivel Intermedio3 min
Fátima
25/09/2024
Con este ejercicio conseguimos masajear la musculatura de la espalda, fomentar la conexión con nuestros abdominales, ayudarnos con el equilibrio, enseñarnos a mantener el control y estimular la habilidad de mantener nuestra columna en C.
Hay que tener en cuenta que no todo el mundo lo puede realizar, ya que no es recomendable cuando sufrimos determinadas dolencias o cuando nuestra columna no logra rodar vértebra a vértebra, como puede pasarle a alguien con hiperlordosis.
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THE SEAL (LA FOCA)
The Seal, ejercicio de Pilates Mat, desafía el Powerhouse, fortaleciendo el core y mejorando la estabilidad. Adecuado para principiantes y avanzados, promueve control y precisión. Pilates Consciente explica su ejecución detallada, ayudando a integrar este movimiento clave en la rutina para un entrenamiento efectivo y equilibrado.
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