The Spine Stretch
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Nivel Básico
5 min
Fátima
07/04/2020
Estiramiento de Columna.
La práctica de este ejercicio busca entrenar nuestro centro en posición vertical y elevarnos contra la gravedad. Con él logramos un estiramiento dinámico de los extensores de columna lumbar y de los isquiosurales. Ejercitamos la respiración y fomentamos una buena postura. Aprendemos a articular la columna dándole movimiento y creando espacio entre las vértebras. Desarrollamos la habilidad de flexionar nuestra columna en una C mayúscula estirando las cadenas posteriores.
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THE SPINE STRETCH (ESTIRAMIENTO DE COLUMNA)
Pilates Consciente detalla The Spine Stretch, ejercicio básico de Pilates Mat que estira isquiotibiales y espalda, fortalece Powerhouse, mejora postura y flexión de columna, con modificaciones para control y seguridad.
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