The Spine Twist
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Nivel Básico
4 min
Fátima
21/07/2020
La traducción al castellano más empleada es Torsión de Columna, aunque también existen muchos autores que lo denominan Giro de Columna.
Con la práctica de este ejercicio logramos fortalecer los músculos erectores de la columna, los flexores de las caderas y nuestro Powerhouse, en especial los oblicuos. Nos entrena para poder mantener la elongación axial y mejorar la rotación de la columna vertebral. Lograremos mayor flexibilidad de los tendones de la corva, aprenderemos a estabilizar la pelvis y ejercitaremos los pulmones.
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THE SPINE TWIST (TORSIÓN DE COLUMNA)
Pilates Consciente detalla The Spine Twist, ejercicio básico de Pilates Mat que fortalece Powerhouse y oblicuos, mejora flexibilidad de columna y estabilidad pélvica, con modificaciones para seguridad y control.
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