Este ejercicio también fue incorporado más tarde y pertenece a la serie de lado, en la que se trabaja principalmente la movilidad de la cadera y la estabilidad lumbo pélvica. En este caso, el trabajo se centra en los aductores de cadera, de ahí su nombre. Se realiza una elevación de la pierna de abajo desde la cadera, acostados de lado, tratando de mantener la pelvis y columna estables. La pierna que movemos estará en una ligera rotación externa. Con este ejercicio conseguimos fomentar los músculos de las piernas. Se crea movilidad en la cadera ya que tratamos de ampliar el movimiento de la articulación coxofemoral. Trabajamos el equilibrio otorgando estabilidad al tronco sostenido desde una gran conexión de nuestro Powerhouse.