Chest Lift (flexión cérvico dorsal)
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Nivel Básico
2 min
Vicente
26/08/2020
Forma parte de muchos ejercicios de la serie clásica de Pilates Mat, y es necesario saber su correcta ejecución para evitar tener molestias en nuestro cuello.
En una sesión de Pilates, la flexión cérvico dorsal está muy presente. Por ello, creemos vital que cualquier practicante del Método Pilates la conozca con detalle.
Una flexión cérvico dorsal la podemos ejecutar de pie, sentados o acostados boca arriba, decúbito supino. Como su nombre indica, se trata de realizar una flexión de columna, hacia el frente, de las vértebras cervicales y dorsales sin que existan giros.
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LA FLEXIÓN CÉRVICO DORSAL Y EL CHEST LIFT
Pilates Consciente explica Chest Lift, ejercicio complementario que fortalece Powerhouse, mejora flexión cérvico dorsal, evita tensiones cervicales, con enfoque en control abdominal y estabilidad escapular para seguridad.
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