Hamstring Extension (Estiramiento de isquiotibiales)
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Nivel Básico
2 min
Fátima
04/08/2020
En el Método Pilates no solo nos centramos en fortalecer los músculos, sino que también se pretende que sean más flexibles.
Con el Estiramiento de Isquiotibiales, pretendemos dotar de mayor flexibilidad a la parte trasera de nuestra pierna. Es sabido que somos muchos los que tenemos una musculatura de la cadena posterior bastante acortada, especialmente los chicos. Y es que el acortamiento de esta parte trasera nos impide poder sentarnos sobre nuestros isquiones con las caderas flexionadas 90º y mantener nuestra pelvis neutra. Esta postura es la inicial para afrontar algunos ejercicios de la Serie Clásica de Pilates.
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HAMSTRING EXTENSION (ESTIRAMIENTO DE ISQUIOTIBIALES)
Pilates Consciente presenta Estiramiento de Isquiotibiales, ejercicio complementario que mejora flexibilidad de la cadena posterior, mantiene estabilidad pélvica y fortalece Powerhouse, con variaciones para control y seguridad.
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