The Hip Twist
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Nivel Intermedio2 min
Fátima
20/03/2024
The Hip Twist es el nombre corto con el que se conoce al ejercicio The Hip Twist with Stretched Arms. Su traducción sería Círculos de caderas pero se suele utilizar su nombre corto en inglés.
Con este ejercicio tonificamos los músculos abdominales, flexores de cadera y extensores de rodilla. Se centra también la musculatura estabilizadora lumbopélvica y de hombros.
Este ejercicio está entre los ejercicios abdominales más intensos de la serie en Mat. Y es que exige mucha conexión abdominal y control.
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THE HIP TWIST (CÍRCULOS DE CADERA)
The Hip Twist en Pilates Mat reta el Powerhouse, fortaleciendo el core y mejorando la movilidad pélvica. Ideal para niveles intermedios, fomenta control y precisión. Pilates Consciente detalla su técnica, mostrando cómo este ejercicio potencia la práctica integral.
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