The Roll up
Nivel Básico
1 min
Vicente
18/09/2019
The Roll Up puede ser traducido como Rodar hacia arriba. Con este ejercicio logramos aportar flexibilidad a la columna y fortalecer los músculos abdominales. Existen distintas versiones de The Roll Up, en el que se modifican la posición inicial de brazos, de pies y la secuencia de la respiración. Nosotros nos decantamos por explicar la clásica que es el punto de partida de todas las versiones, como no podría ser de otro modo.
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THE ROLL UP (RODAR HACIA ARRIBA)
Pilates Consciente detalla The Roll Up, ejercicio básico de Pilates Mat que fortalece Powerhouse, mejora flexibilidad vertebral, con control articular y respiración, incluyendo variaciones para estabilidad y progresión segura.
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