The Side Kick (Patada delante y detrás)
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Nivel Básico
3 min
Fátima
22/04/2020
Con este ejercicio conseguimos fomentar los músculos de las piernas y los glúteos. Se crea movilidad en la cadera ya que tratamos de ampliar el movimiento de la articulación coxofemoral. Trabajamos el equilibrio otorgando estabilidad al tronco apoyado desde una gran conexión de nuestro Powerhouse. Alargamos la musculatura de la parte posterior de la pierna y aumentamos la flexibilidad de los tendones de la corva.
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THE SIDE KICK (PATADA DELANTE Y DETRÁS)
Pilates Consciente detalla The Side Kick, ejercicio básico de Pilates Mat que fortalece piernas y glúteos, mejora movilidad de cadera y estabilidad del Powerhouse, con variaciones para control y fluidez.
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