En esta entrada vamos a explicar el ejercicio The Leg Pull.Se podría traducir como Tirón de pierna. Con él conseguimos mejorar la fuerza de todo nuestro cuerpo, en especial nuestro Powerhouse. Trabajamos la musculatura abdominal, de los hombros, de la columna, los flexores y extensores de cadera y los músculos de las piernas. En este caso, los flexores de cadera creando movimiento y los demás estabilizando. Destacamos el importante trabajo de estabilización del cinturón escapular y la región lumbo-pélvica.
Hoy os explicaremos el ejercicio en la versión que más empleamos en nuestras clases y que coincide con lo que Joseph H. Pilates indica en su libro Return to Life, y también alguna otra variación que solemos utilizar.
Este ejercicio ocupa la vigésimo sexta posición en la Serie Clásica de Pilates y pertenece al bloque de integración del movimiento. Lo incluimos dentro de los ejercicios avanzados, sin embargo, existen variaciones del ejercicio más sencillas que nos ayudarán a lograr la fuerza y el control que son necesarios para su correcta ejecución.
Descripción del ejercicio
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