El ejercicio del que te hablamos hoy es The Leg Swing. Aunque no pertenece a la Serie Clásica de Pilates, se emplea en muchas sesiones como ejercicio complementario. La traducción más empleada es Balanceo de pierna. Nosotros lo empleamos con frecuencia en las clases y consideramos que es un buen ejercicio que permite preparar nuestro cuerpo para ejecutar otros propios de Pilates Mat.
En este ejercicio fortalecer los flexores de cadera y estirar los isquiotibiales. A la vez, trabajamos la estabilidad sobre todo en las caderas, la columna vertebral y el cinturón escapular.
Descripción del ejercicio
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