En esta entrada vamos a explicar el ejercicio The Leg Pull Front. Se podría traducir como Tirón de pierna frontal. Con él conseguimos mejorar la fuerza de todo nuestro cuerpo, en especial nuestro Powerhouse. Trabajamos la musculatura abdominal, de los hombros, los extensores de columna, los glúteos y los músculos de las piernas. En este caso, los glúteos creando movimiento y los demás estabilizando. Destacamos el importante trabajo de estabilización del cinturón escapular y la región lumbo-pélvica.
Hoy os explicaremos el ejercicio en la versión que más empleamos en nuestras clases y que coincide con lo que Joseph H. Pilates indica en su libro Return to Life, y también alguna otra variación que solemos utilizar.
Este ejercicio ocupa la vigésimo quinta posición en la Serie Clásica de Pilates y pertenece al bloque de integración del movimiento. Lo incluimos dentro de los ejercicios avanzados, sin embargo, existen variaciones del ejercicio más sencillas que nos ayudarán a lograr la fuerza y el control que son necesarios para su correcta ejecución.
Descripción del ejercicio
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